Üniversitemizden Arş. Gör. Hilal Ertürk Yaşar, bireylerin biyolojik saati (kronotip) ve günün saatinin spor performansı üzerindeki etkilerini ortaya koyan bir araştırmada yer aldı.
Çalışmada, farklı biyolojik saate sahip sporcuların performans ve toparlanma düzeyleri karşılaştırılarak, en verimli antrenman zamanının kişisel biyolojik ritme göre değişebileceği gösterildi. Bulgular, bireyin biyolojik saatine uygun planlanan antrenmanların daha yüksek performans ve daha hızlı toparlanma sağladığını ortaya koydu.
Araştırma sonuçları, antrenman zamanlamasının kişisel biyolojik ritme göre planlanmasının, kişinin performansını artırmak için önemli bir strateji olabileceğini göstermekte.
06 Ekim 2025, Pazartesi 36 kez görüntülendi